لكي تحمي دماغك من التلف ..عليك بركوب الدراجة الهوائية

كشفت نتائج دراسة ألمانية حديثة، أن ممارسة ركوب الدراجات بانتظام، لا تقي من الضعف الإدراكي وخرف الشيخوخة فحسب، بل تحمي أيضا خلايا الدماغ العصبية من التلف.

وذكرت الدراسة التي نشرت منتئجها في مجلة ( Translational Psychiatry ) العلمية، أن ممارسة الرياضة البدنية العادية لا تعزز اللياقة البدنية وتزيد كفاءة القلب فقط، بل لها تأثير إيجابي على أدمغة المشاركين عبر تحسين الأداء المعرفي وهيكل الدماغ.

وأجريت الدراسة في جامعة "جوته" في مدينة فرانكفورت الألمانية، وشملت 60 شخصاً من محبي ممارسة ركوب الدراجات الهوائية، تتراوح أعمارهم بين 65 و 85 عاماً.

يذكر أن دراسات سابقة أثبتت  أن ممارسة تمرينات اللياقة والنشاط البدني بانتظام، وعلى رأسها المشي صباحاً، يمكن أن تساهم بشكل كبير في الحد من أمراض الخرف وفقدان الخلايا العصبية التي تحدث عادة لكبار السن كمقدمة للإصابة بمرض ألزهايمر، لأنه يساعد على تدفق الدم إلى الدماغ، ما يحسن بدوره الذاكرة والقدرة المعرفية للإنسان.

 سيريانيوز