انتبه... حسن عاداتك الغذائية للتفادي مرض السكري

كشفت دراسة أمريكية حديثة أن  تحسين العادات الغذائية بطريقة صحية قد يقلل بمرور الوقت مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري بينما تزيد مخاطر الإصابة مع العادات الغذائية السيئة.

ونقلت وكالة "رويترز" عن  سيلفيا لي الباحثة في مدرسة هارفارد تي.إتش تشان للصحة العامة في جامعة بوسطن "رغم تركيز التوصيات الصحية العامة في الفترة الأخيرة على تحسين جودة النظام الغذائي بوجه عام إلا أن الأدلة بشأن وجود تأثير وقائي طويل الأجل من السكري كانت محدودة."

 

وأضافت سيلفيا "نحن نقدم الدليل الذي يثبت أن تحسين جودة الحمية الغذائية في مرحلة البلوغ مرتبط بالوقاية من الإصابة بالنوع الثاني من السكري بينما ترتبط العادات الغذائية السيئة بزيادة مخاطر الإصابة."

 

وحلل الباحثون بيانات تخص أكثر من 124 ألف بالغ لم يكونوا مصابين بالسكري عند بدء ثلاث دراسات كبيرة طويلة الأجل وخضعوا للمتابعة 20 عاما على الأقل وصنف المشاركون مستوى جودة النظام الغذائي على مؤشر للأكل الصحي كل أربع سنوات.

 

وكان هناك 9361 حالة إصابة بالنوع الثاني من السكري, حيث توصل الباحثون إلى أنه عندما تراجعت درجات جودة العادات الغذائية بأكثر من 10% بين المسوح التي أجريت كل أربع سنوات ارتفعت مخاطر الإصابة بالسكري 34 % تقريبا.

 

وكذلك ساهم تحسين نوعية النظام الغذائي في تسجيل انخفاض بنسبة 16 % في مخاطر الإصابة بالسكري.

 

ويذكر أن السُّكَّري أو الداء السكري هي متلازمة تتصف باضطراب الاستقلاب وارتفاع في تركيز سكر الدم الناجم عن عوز هرمون الأنسولين، أو انخفاض حساسية الأنسجة للأنسولين، أو كلا الأمرين, يؤدي السكري إلى مضاعفات خطيرة أو حتى الوفاة المبكرة, إلا أن مريض السكري يمكنه أن يتخذ خطوات معينة للسيطرة على المرض وخفض خطر حدوث المضاعفات ، تتلخص تلك الخطوات في خفض الوزن ، وكثرة الحركة.

 

سيريانيوز