لم يعد بامكانك الامتناع عن ممارسة الرياضة اليومية بحجة العمل والهموم الحياتية فانت الآن تستطيع ممارسة التمارين الرياضية التي تساعدك على تنشيط يومك وخسارة الوزن الزائد اثناء ذهابك الى العمل .
فقد نشر موقع " Elite Daily " على قناته في "يو تيوب" مقطعا يشرح بعض من التمارين الرياضية التي يمكن القيام بها بوقت قليل اثناء الذهاب الى العمل .
فمن الممكن استخدام الحقيبة كاثقال لتمرين العضلات وانت في المصعد , اضافة لاستخدام الدراجة الهوائية خلال توجهك الى محطة الميترو .
وبالامكان ان تترك الدراجة الهوائية او اية وسيلة نقل اخرى بعيدة بعض الشيئ عن محطة المترو لتمنح نفسك القليل من تمارين المشي .
وعند الوصول الى محطة الميترو احرص على ممارسة التمارين الرياضية كاسناد الظهر الى الجدار في وضعية الجلوس اضافة لاستخدام الادراج العادية بدلا من المصاعد الكهربائية .
كما يمكنك ممارسة رياضة " شد العضلات " اثناء جلوسك على كرسي العمل .
سيريانيوز .
كيف يمكنك ممارسة التمارين الرياضة اثناء ذهابك الى العمل ؟
لم يعد بامكانك الامتناع عن ممارسة الرياضة اليومية بحجة العمل والهموم الحياتية فانت الآن تستطيع ممارسة التمارين الرياضية التي تساعدك على تنشيط يومك وخسارة الوزن الزائد اثناء ذهابك الى العمل
29.03.2016 16:23
