دراسة تربط بين النوم و خسارة الوزن

توصلت دراسة حديثة إلى أن التخلص من الدهون الزائدة ربما يصبح مهمة أصعب إذا لم يحصل الإنسان على قسط كاف من النوم.

ونقلت وكالة "رويترز" عن الباحث من جامعة ساوث كارولاينا بمدينة كولومبيا "شو وين وانغ" قوله إن "عدم الحصول على ما يكفي من النوم يؤدي إلى صعوبات في سبيل خسارة الوزن"، مشيرا الى ان "الدراسات السابقة ربطت منذ وقت طويل بين الحرمان من النوم واحتمالات زيادة الوزن أو البدانة".

ولأجراء الدراسة قام الباحثون بالطلب من 15 بالغا من ذوي الأوزان الزائدة أو البدناء التركيز على تقليل السعرات الحرارية في نظامهم الغذائي، فيما طلبوا من 21 مشاركا آخرين خفض السعرات الحرارية والنوم لعدد ساعات أقل وذلك على مدى ثمانية أسابيع.

وبنهاية التجربة، خسر كل المشاركين في الدراسة نحو 3.2 كيلوجرام من الوزن لكن أعضاء المجموعة التي كان عدد ساعات النوم فيها أقل خسروا دهونا أقل بينما زادت نسبة الأنسجة الرخوة في أجسامهم.

واظهرت النتائج أن نسبة الأنسجة الدهنية المفقودة لدى من لم يخفضوا عدد ساعات النوم بلغت 83 بالمئة مقارنة بنسبة 39 بالمئة فقط لدى من قاموا بتقليل ساعات نومهم.

من جهتها، افادت الباحثة في مجال النوم في كلية فينبرج للطب بجامعة نورثوسترن في مدينة شيكاجو الأمريكية ولم تشارك في الدراسة كريستن كنوتسن ان "من يريدون خسارة الوزن والتخلص من الدهون على وجه التحديد يحتاجون لتجنب قلة النوم خلال الأسبوع لأنه لا يمكنك تعويض النوم في نهاية الأسبوع".

وأضافت ان "الحد من السعرات الحرارية والتمارين مهمان جدا بالطبع لخسارة الوزن والحفاظ عليه لكن تلك النتائج من بين أخرى تشير إلى أن النوم أيضا يجب أن يؤخذ في الحسبان".

يشار الى ان دراسة سابقة وجدت ان ساعة الجسم البيولوجية قد تكون العامل المسؤول عن زيادة الوزن لأنها تؤثر على كمية الدهون.

سيريانيوز