مقابلة العمل الشخصية تعد فرصة وحيدة للحصول علي الوظيفة, وتعتبر المقابلة صعبة للغاية, لماقد ينتاب الانسان من شعور بالقلق والتوتر.
وقدمت الدكتورة كارول جومان 7 نصائح مفيدة لمساعدة الانسان على التغلب على حالة القلق والتوتر الذي يمكن ان تنتابه عند إجراء مقابلة العمل, بحسب موقع motto.time
1- حرض قواك الخاصة:
تنصح جومان بالحضور مبكراً لموعد المقابلة و من ثم التوجه الى الحمام و الوقوف أمام المرآة لمدة دقيقتين بأرجل متباعدة والأيدي على الوركين ذلك سيزيد من هرمون التستسرون , الذي سيجعل من الانسان أكثر ثقة و يقلل من هرمون الكورتيزول الذي يسبب التوتر.
2- اقرأ من صحيفة لا من الجوال :
عند القراءة من الجوال سيكون ظهرك محنياً و يديك مقوستان مما سيسبب زيادة في الكورتيزول. لذلك ينبغي عليك ان تأخذ صحيفة في طريقك. عند تصفحك للجريدة في قاعة الانتظار سيكون ظهرك ورقبتك بشكل مستقيم و هذا سيجعلك تحافظ على قواك الخاصة التي قمت بتحريضها مسبقاً .
3- أظهر ابتسامة:
تنصح جومان أن تختار تعابير وجهك بعناية قبل الدخول للمقابلة و تقترح ان تكون ابتسامة صغيرة تزداد مع رؤيتك للمقابل . انها ستكون ردة فعل جيدة عندما تظهر سعادتك لمقابلته.
4- صافح بإتقان :
تشير جومان الى ان المصافحة هي الانطباع السلوكي الأهم لذلك قم بهزات متناسقة و انظر الى عيون المقابل , لا تبالغ في النظر و لا تخفض عيونك للأسفل لأن ذلك سيعطي انطباعاً بأن ثمة شيئ ما تخفيه, ابق نظراتك الى عيون مدير المقابلة حتى تستطيع ان تعرف لونها.
وعندما تلتقي الأيادي و تسمع اسم من يقابلك يجب ان تقول " سعيد بمعرفتك " هذا الشيئ سيعطي انطباعاً جيداً عنك إضافة الى ما تم تطبيقه من نصائح المصافحة .
5- أشر بيديك أثناء الكلام :
يجب ان تبقي حركتك هادئة والا ستظهر بأنك فاقد للسيطرة و عليك ان تتجنب ان تفرك يديك ببعضهما او اللعب بشعرك او الخاتم .واذا احسست بأنك تقوم بهذه الأشياء ضع يديك على حضنك للحظة لاستعادة التوازن.
6- لا تقلل من شأنك :
تتساءل الكاتبة , ما الذي يجب عليك فعله حتى تستطيع التأثير-اي التحكم بجسمك و مزاجك في آن واحد - بدلاً من ان تبقى منكمشاً ؟ ضع يديك على ذراعي الكرسي و أبق رجليك ثابتتان على الأرض عندها ستشعر بانك اكثر ثباتاً و قوة .الانحناء قليلاً على مقعدك سيظهر أنك مهتم و متحمس .
7- كن مرآة :
عليك ان تقوم بمحاكاة مدير التوظيف أي تقليد ايماءاته , و تقول جومان بأن تحريك يديك و رأسك مثله, سيوصل رسالة له بأن الأرواح متشابهة و يمنحك ميزة في المقابلة..
سيريانيوز
