بالصور ... نجمات يخسرن وزنهن بعد الولادة بهذه الطرق ؟

 

تسعى العديد من النساء للحصول على جسم رشيق وجميل وخاصة بعد الولادة، فكيف إن كانت هذه المرأة من نجوم هوليوود.

 

وإليكم بعض أسرار النجمات العالميات اللاتي نجحن في فقد وزنهن بعد الولادة:

ريس وذرسبون..

بينت النجمة الشهيرة ريس ويذرسبون أنها استطاعت خسارة وزنها الزائد بعد الحمل والولادة بالمشي اليومي والجري، وقليل من رقص الصالصا والمداومة بصفوف اليوجا.

كيم كارديشيان..

استخدمت نجمة تليفزيون الواقع الأمريكية كيم كارداشيان حمية الكربوهيدرات المنخفضة مع البروتينات العالية لتخسر نحو 20 كيلوجرام في 4 أشهر فقط بعد الولادة، حيث إنها ركزت في تلك الفترة على تناول الأسماك وقطع اللحم، والخضراوات الورقية، البروكلي والسبانخ، بالإضافة إلى البندق، الأفوكادو وزيت الزيتون.

بيونسيه..

اكدت النجمة الشهيرة بيونسيه أنها استخدمت حمية غنية بالبروتين لتخسر نحو 30 كيلو جرام، وركزت على تناول البيض على الفطور، بالإضافة إلى مخفوق البروتين، ولحم الحبش على الغداء مع الخيار والخل، وكانت تكثر من تناول الفواكه البرية، ولم تنس بالتأكيد ممارسة الرياضة والرقص.

جنيفر لوبيز..

خسرت النجمة الشهيرة جينفر لوبيز نحو 20 كيلوجرام بعد أن أنجبت توأميها، وكشفت أن سر عودتها إلى وزنها الطبيعي ورشاقتها هو اتباعها برنامجا غذائيا لا يتجاوز الـ 1400 سعرة حرارية، مقسمّة على 4 وجبات، بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء، ونصحت أيضًا بحمية "فيجان" التي تعتمد على الابتعاد عن كافة المشتقات الحيوانية، ولم تنسى بالطبع التمارين الرياضية.

جيسيكا سيمبسون..

كانت النجمة الجميلة جيسيكا سيمبسون محط الانتقاد والسخرية من متابعي المشاهير بعد أن ازداد وزنها خلال حمليها الأول والثاني، لكنها استطاعت بإرادتها أن تخسر نحو 25 كيلوجرامًا بالرجيم المعروف بحمية النقاط.

 ورجيم النقاط هو عبارة عن نظام غذائي فرنسي يعتمد علي المواد الغذائية والتي تحتوى علي كثير من الألياف والقليل من السعرات الحرارية.

 

سيريانيوز