كشفت دراسة أميركية أن النوم لأكثر من 9 ساعات يوميا يمكنه أن يضر بالجسم كما يفعل التدخين واستهلاك الكحول.
ونقلت المجلة الطبية "PLOS Médecine" عن باحثين أستراليون من جامعة سيدني أن قلة النوم كانت مسؤولة عن السمنة، الاكتئاب، أو ارتفاع ضغط الدم، ففي المقابل إمضاء الكثير من الوقت في الفراش يضاعف من احتمالات الوفاة.
وتوصل العلماء لهذه النتيجة بعد مشاركة 231 متطوع تتراوح أعمارهم بين 45 سنة وأكثر، وقاموا بتحليل شامل لطبيعة حياة كل واحد منهم، استهلاكهم للكحول، نظامهم الغذائي، استهلاكهم للسجائر، أوقات وعدد ساعات النوم، نشاطاتهم اليومية، وغيرها.
وأوصت الدراسة باتباع نظام حياة صحي مع اعتماد نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام, النوم في حد ذاته ليس مضراً، لكن الإكثار منه مع استهلاك مفرط للكحول أو المخدرات، الخمول، وغياب الروابط الاجتماعية، قد تودي بحياتنا.
وخلص الباحثون إلى أن النوم حوالي 7 إلى 8 ساعات ليلاً أمر مثالي للجسم.
سيريانيوز
