خبراء: القيلولة القصيرة تسهم في زيادة الشعور بالسعادة

كشفت دراسة حديثة أجراها خبراء اسكتلنديون أن القيلولة القصيرة تسهم في زيادة الشعور بالسعادة.

وذكرت وسائل اعلام ان الدراسة قيمت درجات السعادة لنحو 1000 شخص، أخذ بعضهم قيلولة قصيرة لا تتجاوز مدتها 30 دقيقة، بينما طالت قيلولة البعض الآخر لأكثر من نصف ساعة.

وافادت الدراسة أن الذين حصلوا على قيلولة قصيرة أكثر سعادة مقارنة بـ56 في المئة ممن نالوا قيلولة طويلة.

وبيت الدراسة ان القيلولة تسهم في تحسين الصحة النفسية كما تزيد التركيز والانتباه بمعدل 100 %بشرط ان تتراوح مدتها بين 10 و30 دقيقة.

واوضحت الدراسة ان الغفوة عندما تزيد عن ثلاثين دقيقة يدخل الجسم بمرحلة النوم العميق ، مماقد يتسبب في اصابة الجسم  في السكري وعسر الهضم.

يشار الى ان دراسة أميركية حديثة توصلت مؤخرا، إلى أن النوم، يريح الدماغ ويفسح المجال لتعلم أمور جديدة, فضلاً عن كونه يساعد على الاحتفاظ بالذكريات لفترة أطول.

سيريانيوز