كيف يمكنك ممارسة التمارين الرياضة اثناء ذهابك الى العمل ؟

لم يعد بامكانك الامتناع عن ممارسة الرياضة اليومية بحجة العمل والهموم الحياتية فانت الآن تستطيع ممارسة التمارين الرياضية التي تساعدك على تنشيط يومك وخسارة الوزن الزائد اثناء ذهابك الى العمل . 

فقد نشر موقع " Elite Daily "  على قناته في "يو تيوب" مقطعا يشرح بعض من التمارين الرياضية التي يمكن القيام بها بوقت قليل اثناء الذهاب الى العمل . 

فمن الممكن استخدام الحقيبة كاثقال لتمرين العضلات وانت في المصعد , اضافة لاستخدام الدراجة الهوائية خلال توجهك الى محطة الميترو . 

وبالامكان ان تترك الدراجة الهوائية او اية وسيلة نقل اخرى بعيدة بعض الشيئ عن محطة المترو لتمنح نفسك القليل من تمارين المشي .

وعند الوصول الى محطة الميترو احرص على ممارسة التمارين الرياضية كاسناد الظهر الى الجدار في وضعية الجلوس اضافة لاستخدام الادراج العادية بدلا من المصاعد الكهربائية . 

كما يمكنك ممارسة رياضة " شد العضلات " اثناء جلوسك على كرسي العمل . 




سيريانيوز .