بفضل هذه العادات.. انخفاض معدلات الوفاة المبكر بين النساء بنسبة 42%

كشفت دراسة امريكية حديثة، ان النساء اللاتي تتناولن قائمة من الأطعمة المتنوعة على مدار اسبوعين تنخفض لديهن مخاطر التعرض للوفاة المبكرة بنسبة 42 %.

ونقلت وسائل اعلام عن دراسة اجراها باحثون من جامعة هارفارد قولهم ان "نساء اللاتي تتناولن قائمة من الأطعمة تتضمن 16 أو 17 نوعا، على مدى أسبوعين، تشمل الفواكه والخضروات والحبوب واللحوم ومنتجات الألبان قليلة الدسم، تنخفض لديهن مخاطر التعرض للوفاة المبكرة بنسبة 42 %، مقارنة بمن تأكلن قائمة أقل من 9 أنواع".

واظهرت التجارب ان الحفاظ على عادة التنوع في الغذاء، وبساطة الوجبة، بحيث تحتوي على شوربة خضار مثلا، وقدر من البروتين، يساعد على سرعة الإحساس بالشبع، ومد الجسم بما يحتاج.

وكانت دراسات سابقة كشفت ان تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الملونة هو الذي يُساعد على الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية وغيرها من الأمراض.

 

سيريانيوز