"الأسرار السبعة" تجعلك تتناول خيارة كل يوم

ينصح الأطباء بإضافة الخيار إلى قائمة الطعام اليومية لكل الاشخاص , للتمتع بـ "الأسرار السبعة" التي توضح المكونات الغذائية المهمة للحياة اليومية.

وأورد  موقع "فوكوس" الألماني أنه "إذا كنت تريد أن تسدي لصحتك صنيعاً دون بذل الكثير من الجهد, يجب عليك ألا تتخلى عن شيء مهم تناول خيارة واحدة كل يوم".

ورغم أن الخيار من أكثر الخضروات التي يقلل الكثيرون من أهميتها، إلا أن هذه الأسباب السبعة ستقنعك بالتأكيد بأن تجعل الخيار على قائمة تغذيتك اليومية.

وتضم قائمة الأسباب السبعة أولاً "تشكل نسبة الماء أكثر من 95 %من مكونات الخيار، وبذلك فإنه يزود الجسم بكمية كبيرة من السوائل", وثانياً "بفضل الألياف الغذائية التي يحتويها الخيار، فإنه يساهم أيضاً في إنقاص الوزن" وثالثاً " يحتوي الخيار على معدلات عالية من العناصر الغذائية كفيتامين سي، ولا تخفى أهمية هذا الفيتامين على صحتنا".

 

ويحتوي الخيار رابعاً "على معدلات عالية مرتفعة من فيتامين بي", وخامساً "الخيار غني أيضاً بالمواد الغذائية التي تُعتبر من المكونات الغذائية المهمة لجسم الإنسان، ومنها الكالسيوم الضروري لضغط الدم الشرياني مثلاً، والزنك والمغنيسيوم والكاليوم والفسفور".

 

ويمكن سادساً " للمكونات الغذائية في الخيار أن تخفض مستوى السكر، وبالتالي فإنها تعمل على المساهمة في خفض مخاطر الإصابة بالسكري" وسابعاً "يدعم الخيار عملية الهضم، إذ يحتوي على إنزيمات مثل ايريبسين، الذي يساعد على هضم المواد البروتينية".

 

ويذكر أن فوائد الخيار تتعدى الصحة إلى وصفات المحافظة على الجمال أيضاً، حيث توضع حلقات الخيار ككمدات مرطبة للعيون المرهقة ويُستخدم على شكل قناع بخلط عصيره مع قليل من العسل والطحين كملطف لبشرة الوجه وللمحافظة على نقائها ونضارتها وإزالة البقع السوداء حول العينين نتيجة الإجهاد أو الإرهاق أو التقدم في السن.

 

سيريانيوز