تعرف على فوائد وأضرار مكملات المغنيسيوم الغذائية

توصلت دراسة قامت على مراجعة نتائج أكثر من 30 دراسة إلى أن مكملات المغنيسيوم الغذائية التي يتم تناولها يومياً لمدة ثلاثة أشهر ربما تساهم في تقليل ضغط الدم بشكل طفيف.

ونقلت وكالة "رويترز" للأنباء عن كبير الباحثين يكينج سونج قوله  ان "أدلة سابقة كانت تشير إلى أن نقص المغنيسيوم قد تكون له صلة باضطرابات مصاحبة لزيادة الوزن مثل ضغط الدم المرتفع".

 

وأضاف سونج من كلية الصحة العامة بجامعة إنديانا في إنديانابوليس  ان "تناول مكملات المغنيسيوم الغذائية عن طريق الفم يمكن أن يساعد في تقليل ضغط الدم ويمكن اعتباره وسيلة غير مكلفة وآمنة لعلاج ارتفاع ضغط الدم".

 

وتابع سونج أن مكملات المغنيسيوم الغذائية يمكن أن تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي وقد تتداخل مع أدوية أخرى.

 

وأوضح سونج أن "مرضى القلب والكلى والكبد وغيرها من الأمراض الخطيرة ينبغي ألا يتناولوا مكملات المغنيسيوم دون موافقة طبيبهم أو إشرافه."

 

وأشار الباحثون الى أن تناول جرعة يومية مقدارها 368 مليجراما من المغنيسيوم لمدة نحو ثلاثة أشهر يخفض فيما يبدو ضغط الدم.

 

وتشير مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها الأمريكية  إلى أن نحو 70 مليون بالغ أمريكي أو ما يعادل واحد من كل ثلاثة بالغين من ارتفاع ضغط الدم.

 

سيريانيوز